六盘水是一个配套完善的旅游城市，这里有三甲医院4家，康养配套成熟完善，旅游资源丰富，这里的乌蒙大草原，夏季可露营观星，还有玉舍国家森林公园、明湖湿地公园都是城市的“绿肺”，是散步骑行的绝佳地，每年夏天的六盘水还有“凉都”马拉松和彝族火把节的民俗文化的双重体验。
二、云南曲靖
云南有很多避暑城市，要说排第一的非曲靖莫属，这里海拔1870米，比昆明还低，有天然的清凉，夏天最热的季节温度在18℃~25℃之间，7月平均气温只有21℃左右，而且干湿度适中，既不像沿海城市那么潮湿闷热，也不像北方城市那么干燥，体感很舒适，是不可多得的避暑城市。
曲靖还是云南省的第二大城市，交通、医疗等城市生活配套完善，城市对旅游避暑人口容量大，而且无论住宿还是餐饮，以及各种生活消费都比较低廉，是国内少有的高性价比避暑城市，每年夏天都有几十万的川渝人士到这里避暑旅居，曾多次被评为全国十佳避暑城市。
三、青海西宁
西宁可以说是全国最凉爽的省会城市，这里属高原盆地，市区海拔2275米，夏天的温度仅有17℃~25℃左右，湿度低，气候是真的凉快，在这座城市基本上见不到空调，更奇特的是没有蚊虫叮咬，被誉为中国夏都，是逃离高温的绝佳选择，非常适合夏季避暑和旅游。
西宁还是甘青旅游环线上著名的中转站，城市民族风情浓郁，周边旅游资源密布，有塔尔寺、青海湖等著名景区，住宿和餐饮选择余地大，从高端酒店到经济型民宿齐全，美食多多，满大街牛羊肉餐馆，牦牛肉、手抓羊肉、老酸奶都是值得品尝的美食，而且价格适中，消费低于同类旅游城市，是无可替代的避暑胜地。
四、辽宁大连
大连有“北方明珠”“”的美誉，是中国最美的海滨城市这里三面环海，天高云阔，海水碧蓝，有得天独厚的海洋性气候，海风调节下的大连，夏季凉爽宜人，温度多在23℃~28℃之间，湿度适中不闷热，而且温差不大，不用频繁增减衣物，体感舒适，是北方最著名的避暑胜地。
大连不仅城市现代时尚，优雅且繁华，而且很适合休闲旅游，这里有全国最长的海岸线，有多个风光旖旎的海岛，有沙滩、礁石、海湾等多种景观，有滨海路、金石滩、棒棰岛和旅顺老铁山，可徒步或骑行，潜水、帆船，还有鲍鱼、海胆、焖子、烤鱿鱼等各种美食加持，是避暑度假的天堂。
五、山西大同
都知道大同是一个旅游城市，有第九大古都之称，其实，大同更是一个被低估的避暑之都，夏季最热的三伏天，这里的温度也只有18℃~28℃，高温很少超过30℃，昼夜温差大，早晚要加外套，而且大同夏天常刮3-4级风，更是凉爽宜人，干燥不闷热，体感比南方蒸笼式闷热舒适很多。
大同在旅游资源、住宿和美食方面有独特优势。这里有大批世界级的旅游景区，如被列为世界文化遗产的云冈石窟，以及著名的华严寺、悬空寺、恒山等，适合边游览边纳凉。这里生活便利，住宿餐饮片便宜，美食众多，而且交通便利，北京坐高铁2小时直达，太原只要1.5小时，是京津冀地区夏季避暑的首选。
六、湖北利川
利川是湖北恩施州下辖的县级小城，也是一个非常理想的避暑胜地，这里地处武陵山区，海拔1200米-1500米，气候凉爽，空气清新，负氧离子含量高，生态环境优越，夏季最热的季节，这里的温度只有22℃~26℃，比武汉、重庆等火炉城市要低8~10℃。被誉为中国凉爽之城和天然氧吧。
利川避暑配套完善，像这里的避暑社区苏马荡堪称是森林阳光小城，到处葱葱绿绿，矗立着片片高楼，一幢幢风格迥异的避暑洋栉次栉比，有大量的度假公寓、民宿可供选择，价格适中，武汉和重庆到这里可高铁直达，旅游成熟，可玩的地方多，有世界级溶洞腾龙洞，齐岳山、佛宝山有高山草甸和森林瀑布群，适合露营、徒步和漂流。
七、湖北神农架
大家印象中的神农架是一个带有神秘传说的旅游胜地，其实这里更是一个避暑佳地，这里最热的7-8月气温只有 20℃~25℃，高温很少超过28℃，夜间还要降至15℃左右，需备薄外套，湿度适中，体感舒适不闷热，应该说是湖北夏天最凉快的地方。
神农架生态环境更是无与伦比。这里植被茂密，森林覆盖率超 96%，被誉为“华中绿肺”，负氧离子含量极高，是天然氧吧，而且这里有神农顶、大九湖等六大核心景区时候休闲度假游，生活方便，木鱼镇、坪阡镇从高端度假酒店到农家乐应有尽有，郑渝高铁在这里还设有高铁站，进出方便快捷，是国内顶级的避暑胜地和养生天堂。
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