心堵得慌难受的原因复杂多样，包括过度劳累与剧烈运动、情绪波动、心理压力、心血管疾病等。1、过度劳累与剧烈运动：长时间的体力或脑力劳动，身体过度疲劳，心脏需要持续高强度工作来维持身体机能，容易导致心肌疲劳，进而产生心堵得慌的感觉。而突然进行剧烈运动，心脏短时间内需要泵出更多血液以满足身体需求，负荷骤增，也会引发这种不适。
2、情绪波动：当人处于焦虑、紧张、愤怒、悲伤等强烈情绪状态时，体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，这些激素会使心跳加速、血管收缩，导致心脏负担加重，进而产生心堵得慌的感觉。
3、心理压力：长期处于高压状态下，心理负担过重，大脑神经持续处于紧张状态，会影响植物神经对心脏的调节功能，导致心脏功能紊乱，出现心堵得慌的症状。像职场人士长期面临工作压力，就容易有这样的身体反应。
4、心血管疾病：冠心病患者由于冠状动脉粥样硬化，血管狭窄，心肌供血不足，会引发心绞痛，表现为心堵得慌、胸痛等症状。心肌病会导致心肌结构和功能改变，影响心脏正常泵血，也会产生心堵难受的感觉。此外心律失常如早搏、心动过速等，会使心脏跳动节律异常，同样会让人感到心堵不适。
5、呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者，由于肺部通气和换气功能障碍，导致身体缺氧，心脏为了摄取更多氧气，会加快跳动，从而引起心堵得慌。哮喘发作时，气道痉挛，呼吸困难，也会导致心脏负担加重，产生心堵难受的症状。
偶尔出现且症状较轻时，可能通过休息、调整情绪等方式缓解；但如果频繁发作或症状严重，务必及时就医，进行全面检查，如心电图、心脏超声、胸部CT、胃镜等，以明确病因，采取针对性治疗措施。
心堵得慌难受的注意事项
学习有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，当情绪激动时，通过这些方法让自己平静下来。日常注重心理压力的释放，培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活，缓解工作和生活带来的压力。遇到问题时，积极与家人、朋友沟通交流，寻求支持和帮助，避免独自承受压力。一旦出现心堵得慌难受的症状，要注意观察症状的发作频率、持续时间、严重程度以及是否伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕、出汗等。若症状频繁发作、持续不缓解或加重，应立即就医，进行全面检查，明确病因。对于已经确诊患有相关疾病（如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病）的患者，要严格按照医嘱服药，定期复查，控制病情发展，切不可自行增减药量或停药。