结果如图所示，站姿的能量消耗（右）要比躺和坐两个姿势（左、中）高10%左右。
站姿时心率明显加快。
有意思的是，根据坐姿与站姿能量消耗差异可将参与人群分为“储存者”和“消费者”。消费者从坐姿转为站姿，能量消耗要增加10%以上，但是储存者三种姿势的能量消耗差不多。这也可以说明为什么有人减肥效果明显，有些人一直减不下去，或许与每个人的肌肉质量有关。
Gahete总结称，本项研究证明了低水平的体育运动的意义，可以用于缓解久坐带来的健康损害。建议久坐不动的人，如办公室上班族应该用更多的时间站起来，减少坐着的时间。数据表明，用站姿替代每天6小时的坐姿可让每日能量消耗增加45千卡。
因此，在办公室你可以使用一些让你站着工作的电脑架，也可以采用一些其他的方法，最重要的就是打破久坐的模式。我们站起来，走10几步再坐下，那么久坐带来的不利影响可能大大降低。《现代糖尿病研究》2016年一份研究也支持这一结果：在患有2型糖尿病的成年人的试验中，每30分钟后进行3分钟的简单对抗运动（半蹲、小腿抬高、臀肌收缩、屈膝抬高等），8小时后表现出餐后葡萄糖、胰岛素和的显著改善。
参考资料：
1. Medicalnewstoday
Standing burns more calories than sitting or lying
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326309.php
2. PLOS ONE
Energy expenditure differences across lying, sitting, and standing positions in young healthy adults
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0217029
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